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新妈妈产后恢复的几大要点!

2021/10/29 11:22:12      点击:
      每一个生完孩子后宝妈都想快点恢复到孕前状态,产后恢复的好可以帮助产妇重获第二次生命,相反,如果没有恢复好,可能会留下各种后遗症。
      产后进行恢复发展需要兼顾到身体的方方方面面面,如子宫、乳房、生殖、内分泌、疼痛、形体和心理等。
      如何“坐月子”有助产后恢复?
      如今的“坐月子”应该适当地打开房间的窗户,通风良好,空气调节少,吃得少,饮食清淡,还可以在适当下床或走动的前提下做好保暖和防护工作。顺产后2-3天可以进行洗澡,剖宫产后5-7天可以帮助洗澡,洗完澡后一定问题要注意做好保暖,及时将头发完全吹干。
       1、伤口的清洁和保护
       无论是自然分娩还是剖宫产应注意伤口的恢复,在伤口尚未完全恢复时要保持干燥,不要发炎、红肿疼痛或发臭。如果伤口没有进行恢复好,可能会产生影响以及产后恢复。
      2、观察恶露判断子宫恢复情况
      产褥期是子宫恢复的关键时期。恶露的颜色、数量和气味可作为判断子宫恢复情况的依据。颜色:产后3天以内没有血性恶露,颜色以及鲜红;第4-14天,浆液性恶露,颜色淡红;然后我们逐渐发展变为浅黄色或白色恶露。数量: 从多到少。气味: 没有臭味或气味。
      3、饮食要均衡
      如果一个产妇在奶水多的情况下我们仍然喝下奶汤的话,可能会影响导致涨奶。哺乳期,均衡饮食很重要,汤、肉、蛋、蔬菜均衡,同时保持良好的心情,以便让女性有一个连续的流奶。
      4、产后42天筛查
      建议产妇们一定要做产后42天筛查,既可以进行判断月子期间的身体健康恢复发展情况,又可以为我们以后的产后康复规划设计提供理论依据。产后42天筛查主要包括:概况、常规血尿、肝肾功能、血压、伤口、子宫、卵巢及附件、盆底等。
      5、漏尿、便秘莫忽视
      生完孩子后产妇更加容易导致发生漏尿、便秘、阴道松弛、性交痛等盆底问题,如果不加以管理重视或产后不做盆底康复,这些盆底问题我们可能会因为随着年龄的增长、生活习惯而越来越受到严重。产后若有漏尿、便秘等盆底不可忽视,应尽快做盆底康复.
      6、重视形体恢复
      产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位等会导致出现产后一个大肚子松垮下不去、身材走形等,因此,产后进行形体可以恢复发展很有社会必要!拥有一个好的身体不仅会让你重返工作岗位时更加自信和有吸引力,也会帮助你为你的孩子树立一个自律的榜样。
      为什么你迟迟不做产后修复?因为帮你拿主意的人太多?往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、妇科炎症反反复复还是你!不要在适合的时期,错过产后修复!来赤峰雅姿妈妈健康养生会馆做产后挥发,还你一个健康的好身体。